co mam zrobic

kurde a ja akurat teraz tu w UK tez nie mam jak ogarnąć novo z pl i babka przepisała mi wlasnie samo t4.. i chuy wie co teraz zrobić, bo jeśli konwersja jest słaba to będę miał ten sam problem

[...] ;) Trening w miare ok, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg kolejne ale brakło dosłownie docisku żeby zrobić to 8p :p Umoszenie hantli na boki dołożyłem sobie lańcuchy takie co mam w piwnicy i do nich podpiołem 0,5kg na każdą rękę. Sztanga do mostka w sumie bo wyżej nie ciagne jej xD tez 2,5kg wiecej ale rep za to mniej, wiec troche zmieniłem i w [...]

[...] a teraz no to przepaść xD Ale wiadomo teraz też leci tylko 250 testa e5d i nic innego to może jak wrócę na full obroty to mnie coś tam nabije no ale nie wiem. Póki co sie nie odpalam, dopiero jak już siady, ciągi, wiosła będę mógł robić to może wtedy. Chociaż jeszcze w planie to gino mam zrobić i nie wiem jeszcze jak to wszystko wyjdzie

[...] 30 minut też zrobione dzisiaj póki co jeszcze bez żadnego spacerku bo niestety ale pogoda na to nie pozwoliła tak więc może się później wybiorę zobaczymy. Dzisiaj w planie mam zrobić trening rąk ćwiczenia pewnie pozmieniam do wyciskania wąska na pewno nie będę robił a resztę zobaczę jak tam będzie się wszystko zachowywać ale jestem dobrej myśli [...]

[...] plecy i brzuch. Plecy całe nagrane i opasane obciążenia, nawet nagrałem nieco więcej serii niż ostatnio. Ogólnie trening wpadł fajny, pompa serio przy takiej ilości węgli co mam jest super jak i całe czucie mięśniowe. Czuję że fajnie to wszystko wchodzi tam gdzie ma wchodzić, chociaż pewnie czasami nie wygląda ale przy plecach lubię te ostatnie [...]

Hej hej Dzisiaj waga 115,5kg nic póki co nie robiłem z estro, w sensie że nie brałem tego tabsa na noc. Cardio z rana na czczo 30min już czwarta sesja w tym tygodniu więc jeszcze jutro ;) Dzisiaj w planie mam zrobić Barki. Ogólnie tak to się czuję świetnie, gdyby nie back pumps to by było ideolo xD

Wiesz co mógłbym zrobić tylko muszę zobaczyć czy mam w ogóle te zdjęcia bo całkiem niedawno posypał mi się laptop. Jak coś znajdę to sobie na pewno porównam i wstawię tutaj ;)

[...] i wznosy łydek siedząc przy suwnicy Smitha/na zwykłej suwnicy - ??). Aha, te "miękkie kolana", o których napisała Kokosik, to może to uczucie jak kucam vel przysiadam i mi nie "pyka", a mam taką potrzebę? A wrażenie osłabienia czy nawet bólu jak dotychczas chyba nawet skutecznie wypierałam... Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-11-25 11:46:37

No nie wiem co mam teraz zrobić, mój błąd też że nie zauważyłem od razu, ale nie spodziewałem się takiego numeru. Obawiam się że musisz pozostać przy Carrollu i Lisandro. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-09-19 22:20:19

Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]

Panowie nie czytlem wszystkich postów ale czytajac artykul krzycha to widzialem w nim siebie :P:P poprostu jest mi starsznie ciezko zrezygnowac z plaskiej mam wrazenie ze np same hantle nie wystarcza:P krzychu pisal ze jak ma sie sile po 12 seriach to dupa nie trening :P:P ja cwicze 2 lata wiec powoli madrzeje :P kiedys robielm po 6,7 cwizcen na [...]

Dobry post Aze. Dzięki Moj dieta to też w sumie nic specjalnego. Mam do niej takie same podejście jak do ćwiczeń, do treningu. Tzn. mam kilka produktów które MUSZĄ być w lodówce i nie ma innego k***a wyjścia. Sięgam do nich kiedy tylko czuję potrzebę. Czyli tak jak z ćwiczeniami, bo ostatnio coraz częściej jadę na wyczucie właśnie, wybieram z [...]

[...] na drugi koniec świata to zamrożenie rocznego budżetu który aktualnie mogę lepiej spożytkować inwestując w swój rozwój nie tylko na płaszczyźnie sportowej po prostu nie mam takich zarobków żeby wyjechać w 2018 i łączyć to z pozostałymi wydatakim jakie mi pochłania sport a ciągle wiele rzeczy chce kupić. Nie wiem ile jest slotów w M25 w Gdyni [...]

Wiem że dobrze posłużyłby mój własny dziennik, ale tutaj dostanę szybką no i prawidłową odpowiedź :): A więc niebawem jadę na działkę na 9 dni chodzi oto co mam robić z tym czasem wolnym (dokładnie to 4 treningi opuszczę to tak jakby 1 tydzień treningowy opuszczam) i tutaj mam zakłopotanie : 1. Wziąć 2x hantelki do tak 10kg i starać się [...]

[...] zniżce kg na dzis odrobiłem już 1,5kg (wody i gliko). Tak więc wychodzi na to że przez 3 tyg redu sraciłem około 1kg z masy ciała, prawie 2cm w talii. Wg analizatora BF mam jużjednocyfrowy więc jest git ;-) A przy okazji jeszcze wzmianka by pokazać, co można zrobić samą dietą (nie tylko bez leków, ale i bez dodatkowych supli [...]

[...] czas na zrobienie 60min aero wiec wybrałem wytrzymkę... --- --- http://www.youtube.com/watch?v=-BlDVzxGRd4 Tym razem sniadanko Nie zanosi się w sumie na nic więcej bo nie mam pomysłów co by zrobić ciekawego --- Słabo z wymiarami, hmm Chvj z tym. Trzeba powoli dokręcać śrubę, jeszcze tylko się dowiem kiedy hajs będzie, jak za tydzien np. to [...]

elo koledzy nie moglem oprzec sie pokusie napisania 1000 poscika ale ostatnio mam dola bo nie mam ciezarkow na sztange i co ja mam zrobic ?? nie cwicze juz 4 dzien bieda pozdro all trzeba być twardkim a nie miętkim ;)

Czy któryś z was ma jakiś dobry pomysł na schudnięcie? Tą wagę co mam przerobienie na masę by mi zajeło w***** czasu ( 180 wzrostu, 86 kg wagi ) Wszystkie propozycje mile widziane. A tak żeby nie było że nic nie daje to tutaj artykuł który na pweno się przyda. Dajcie mi soga za fatyge ZASADY TRENINGOWE JOE WEIDERA Zasada izolacji grup [...]

[...] klatkę w sposób taki: -Wyciskanie na płaskiej 12-10-8 -Hantle na skośnej 12-10-8 -Rozpiętki na skośnej 3 x 12 Do tego rozpiętki robię na każdym treningu, nawet jak nie mam klaty wtedy, robię tak dopiero tydzień ale już efekt jest porażający, klata rozszerza się w oczach. Staż pół roku i wiek 16 lat. No i zależy mi także na skoku siły która [...]

Co to za ciacho?! Wygląda obłędnie! A co do berberyny, to jak skończy mi się ta co mam, to ją zamówię i się sprawdzi glukometrem działanie :-D ciacho Renia robiła na kurs szkoleniowy do firmy, gdzie pomaga siostrze - serniczek :-D jak sprawdzisz glukometrem działanie, to daj koniecznie znać :-)) Grzechu - do tej pory brał niewiele mniejsze dla [...]